DIET · BIENFIT
인덕원에서 다이어트, 식단까지 같이 잡습니다
다이어트는 수업 시간보다 그 밖의 시간이 훨씬 깁니다. 안양 관양동·인덕원의 비앤핏 플레티넘은 수업과 일상 식단 코칭을 묶어 운동하는 날이 아니어도 관리가 이어지도록 설계합니다. 4호선 인덕원역 6번 출구 도보 1분이라 퇴근길에 그대로 들르실 수 있습니다.
센터에서 확인하는 체성분
체중이 아니라 구성을
인바디로 근육량과 체지방의 변화를 함께 봅니다. 숫자 하나만 보면 근육까지 빠진 감량을 성공으로 오해하게 됩니다. (변화에는 개인차가 있습니다.)
센터에 설치된 체성분 분석 기기와 출력 공간입니다.
수업 + 일상 식단 코칭
정해진 식단을 강제하거나 도시락을 파는 방식이 아닙니다. 평소 드시는 것을 기록으로 남기고, 그 패턴 안에서 바꿀 수 있는 것부터 함께 조정합니다.
끝난 뒤에도 남는 방식
굶어서 빼는 방식은 일상으로 돌아오면 되돌아가기 쉽습니다. 프로그램이 끝난 뒤에도 이어갈 수 있는 습관을 만드는 쪽을 우선합니다.
회차 구성과 진행 방식은 다이어트 PT 프로그램에서 확인하실 수 있습니다. 혼자 운동하실 수 있다면 헬스 회원권으로 시작하셔도 되고, 여성 트레이너 배정을 원하시면 여성 헬스·PT 안내를 봐 주세요. 운동 공간은 시설 안내와 보유 기구에서 둘러보실 수 있습니다.
COLUMN
다이어트, 트레이너가 직접 쓴 글
현장에서 가장 자주 받는 질문을 글로 정리했습니다.
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다이어트 상담에서 자주 나오는 질문
운동만 하면 살이 빠지나요?
수업 시간보다 그 밖의 시간이 훨씬 깁니다. 주 2~3회 수업을 받아도 나머지 날의 식사와 활동량이 결과를 좌우해서, 비앤핏은 수업과 일상 식단 코칭을 함께 봅니다. 진행과 변화에는 개인차가 있습니다.
식단은 어떻게 관리해 주시나요?
따로 도시락을 판매하거나 정해진 식단을 강제하지 않습니다. 평소 드시는 것을 기록으로 남기고, 트레이너가 그 패턴 안에서 바꿀 수 있는 것부터 함께 조정합니다. 프로그램이 끝난 뒤에도 이어갈 수 있는 방식을 우선합니다.
인바디는 얼마나 자주 재나요?
시작 시점에 한 번 재고, 이후 주기적으로 다시 측정해 근육량과 체지방의 변화를 함께 봅니다. 체중 숫자 하나가 아니라 구성의 변화를 보기 위해서입니다.
다이어트만 목적인데 회원권으로도 되나요?
네. 혼자 운동하실 수 있다면 회원권으로 시작하셔도 됩니다. 식사 조절이 매번 무너지거나 어떤 운동을 해야 할지 모르겠다면 PT 쪽이 맞습니다. 1일권으로 먼저 시설을 보고 정하셔도 됩니다.
운동이 처음이어도 괜찮을까요?
네. 첫 방문에 시설과 동선을 안내해 드리고, 큰 동작의 자세부터 차근차근 시작합니다. 여성 트레이너 배정을 희망하시면 상담 때 말씀해 주세요.