갈현동 다이어트, 숫자 말고 형태를 목표로

“몇 kg 빼기”를 목표로 잡으면 체중계가 내려가는 동안은 잘되는 것처럼 보입니다. 문제는 그 숫자가 근육이 빠져서 내려간 것인지 구분이 안 된다는 점입니다. 그렇게 감량한 몸은 대개 원하던 모습이 아니고, 되돌아오는 속도도 빠릅니다.

그래서 갈현동에서 다이어트를 시작하신다면 목표를 몸의 형태로 바꿔 잡아 보시길 권합니다. 어깨와 등을 남기고 허리를 줄일지, 하체 라인을 정리할지 — 목표가 형태로 잡히면 근력 운동의 구성과 식사의 방향이 자연히 따라옵니다. 바디프로필 촬영 계획이 없어도 방식은 같습니다.

수업은 주 2~3회에 식사 기록을 묶어 진행하고, 변화는 체중이 아니라 인바디의 근육량과 체지방을 나눠서 확인합니다. 숫자 하나가 아니라 두 개를 보면 지금 방향이 맞는지 알 수 있습니다. (진행에는 개인차가 있습니다.)